我现在怀孕27周多了，体重一下子长了30斤。感觉增长得有点快，心里很担心。平时饮食上也没特别暴饮暴食呀，就是正常吃饭，偶尔吃点水果零食。也没怎么特意运动，可能是因为怀孕后行动不太方便了。现在就想把体重控制一下，又怕控制不好影响宝宝。所以想问问大家，针对我这种情况，在饮食方面还能怎么调整？运动上有没有适合我现在孕期阶段又安全有效的方法来控制体重增长呢？
来自滁州市
热门评论(3)
臭臭的樱桃妈咪
27周长30斤确实有点快啦，不过别太焦虑，毕竟每个人体质不同。饮食上可以试着把白米饭换成粗粮饭，像糙米、燕麦这些，增加饱腹感又不容易胖
2025-10-26 08:11:17 · 来自茂名市
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臣宝妈咪87
孕期的体重太难控制了
2025-10-26 07:15:20 · 来自石家庄市
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妖妹妹lyh
27周长30斤确实有点快啦，不过别太焦虑，毕竟每个人体质不同。饮食上可以试着把白米饭换成粗粮饭，像糙米、燕麦这些，增加饱腹感又不容易胖。水果也别吃太多高糖的，像西瓜、葡萄这些得适量。
2025-10-26 06:48:23 · 来自广州
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