应对孕晚期宫缩的实战技巧

真假宫缩傻傻分不清？我的鉴别方法：

真宫缩特征：

1. 腰腹同时剧痛（像升级版痛经）
2. 规律性加强（从30分钟到5分钟一次）
3. 伴随见红或破水

假宫缩特点：

• 小腹针刺感
• 压迫膀胱痛
• 不规律且能缓解

必备工具：下载宫缩记录APP，疼痛时点击开始，结束点停止，自动生成频率图表。我开指期间靠这个判断进度。

避坑提醒：①初产妇10分钟规律宫缩就该去医院 ②别信老公说的'还早'