孕晚期情绪管理心得

孕晚期情绪崩溃太正常了！我的调节方法：

1. 释放情绪：

   • 和老公吵架比生闷气强（我当场发疯不内耗）
   • 想哭就哭（泪失禁体质也能被理解）

2. 转移注意：

   • 吃美食（控糖妈妈选低GI）
   • 剪短发（油头烦恼瞬间解决）
   • 看搞笑视频（缓解宫缩疼痛）

两种心态调整：A派：自我感动式宣泄（哭完就忘）B派：主动出击式解决（谁惹怼谁）

避坑提醒：①情绪波动别担心影响胎儿（孕晚期已发育完全） ②警惕产后抑郁倾向