孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法吗？
最近被便秘问题困扰得不行，已经5天没有排便了。今天喝了30ml乳果糖，等了2个小时还是没动静。感觉不是拉不出来，而是根本没有便意，我都怀疑是不是被宝宝吸收了[捂脸]。尝试了吃新鲜西梅也没效果，现在正在蹲厕所，今晚不拉出来誓不罢休！姐妹们有没有什么安全有效的缓解便秘的方法可以分享一下？
来自长沙市
热门评论(12)
康康艾薇
试试蜂蜜水
2025-10-26 20:19:06 · 来自广州
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是是独自自赏
喝乳果糖没效果的话，多散散步会不会有点作用呀？
2025-10-26 20:17:04 · 来自广州
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hey甜美蛋糕
便秘确实让人焦虑，但越紧张越难排便。乳果糖如果效果不好，可以问问医生能不能换聚乙二醇这类温和的渗透性泻药。平时记得多喝水，每天至少1500毫升，软化大便，缓解便秘。
2025-10-26 20:13:08 · 来自广州
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李猫蛋儿大姐
我吃医院开的铁片一点都不便秘了，感觉像通便药一样。
2025-10-26 20:12:29 · 来自广州市
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l-I-a-o小丽
你可以试试西梅汁，零食很忙那种，我群里有个孕妈喝了拉了一天。
2025-10-26 20:12:29 · 来自长沙市
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