孕期情绪管理小妙招

经历过情绪崩溃的孕妈来支招：

1. 夜间难受缓解法：

   • 用孕妇枕支撑腰部
   • 腿抽筋时让老公帮忙按摩

2. 情绪疏导技巧：

   • 看甜宠剧转移注意力（推荐《卿卿日常》）
   • 和孕妈群姐妹吐槽超解压

3. 家人沟通要点：

   • 直接说明需要什么帮助
   • 激素变化不是矫情

重要提醒：①避免和醉酒家人争执 ②严重情绪问题要及时就医