孕期情绪波动大，如何调节？

最近发现自己孕期情绪特别不稳定，一点小事就容易烦躁或者想哭。今天因为老公一句话就委屈得不行，明明知道他不是故意的，但就是控制不住眼泪。

听说这是激素变化导致的，但真的好影响生活啊！有时候半夜突然醒来就再也睡不着，脑子里全是乱七八糟的想法。

姐妹们有没有什么调节情绪的好方法？我现在每天会散步半小时，感觉稍微好一点，但还是很需要大家的建议！

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
a瑾瑜妈妈
孕期由于激素变化情绪会比较不稳定的呢，这个也是正常的
2025-10-27 23:56:39 · 来自广州市
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大河的淑女
孕期激素变化确实会让情绪像坐过山车，我之前也是这样，明明知道不该为小事生气，但眼泪就是止不住。可以试试在散步时听听轻松的音乐，或者跟肚子里的宝宝说说话，感觉心情会平和很多
2025-10-27 22:49:38 · 来自广州
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