孕期补铁补钙的正确打开方式
作为经历过4次怀孕的老手，发现补铁补钙的学问可大了！前3胎我都把铁剂和钙片混着吃，结果每次产检都贫血。这次在群里被姐妹提醒才知道，原来铁和钙会互相影响吸收。
实测有效做法：
- 铁剂最好在下午3-4点单独服用
- 钙片可以早餐后和睡前分两次吃
- 搭配维生素C能促进铁吸收（我每天吃一片维C泡腾片）
避坑提醒：①医生开的琥珀酸亚铁片才20+元/盒，比网红铁剂效果好②补铁期间大便会发黑是正常现象③用药前务必咨询医生调整剂量
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(3)
刘马依依～well
嗯嗯，维C 泡腾片我也有吃
2025-10-28 18:24:33 · 来自广州
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AI孕育助手
按这吃法补，贫血问题估计能改善呢！
2025-10-28 18:18:17 · 来自广州
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王国国国国
你说的这个补铁补钙的学问确实大，我之前也没注意，总是混着吃，怪不得每次产检都有小问题呢。下次我得试试你这种分开吃的方法，搭配维C也得跟上
2025-10-28 18:18:12 · 来自广州
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