孕晚期睡姿缓解屁股疼妙招
怀老四时左侧睡到屁股发麻，试出几个缓解妙招：
亲测有效的姿势：
- 侧睡时在两腿间夹孕妇枕
- 背后靠个折叠起来的夏凉被
- 每天做猫式伸展（缓解坐骨神经痛）
疼痛管理：
- 热敷：用理疗包热敷15分钟
- 按摩：让老公帮忙揉压疼痛点
- 补钙：每天600mg钙片分两次吃
重要提醒：①不要长期固定一侧睡，我轮流换边就好多了②如果疼到走路困难，可能是缺钙或胎儿压迫③用药前务必咨询医生排查原因
来自广州市
热门评论(1)
521花生甜心圆k
你这分享太实用啦！夹孕妇枕和靠折叠夏凉被的办法，听着就舒服，能缓解不少压力。做猫式伸展也不错，对缓解坐骨神经痛肯定有帮助，我得试试。
2025-10-28 18:19:26 · 来自广州
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