孕晚期控糖饮食经验分享

孕晚期控糖真的太难了，尤其是看到别人吃甜食的时候[捂脸] 我亲测有效的控糖方法：

  1. 主食替换：把白米饭换成糙米+紫米混合，刚开始可能不习惯，但吃久了觉得还挺香
  2. 加餐选择：晚上饿的时候可以喝低糖孕妇奶粉，我喝的是飞鹤的，测血糖没超标
  3. 正餐搭配：晚餐不吃米饭，改吃牛肉、虾、玉米这些高蛋白食物

避坑提醒：① 突然完全断主食容易低血糖② 每周可以安排1-2次白米饭解解馋③ 吃完记得测血糖观察反应

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(3)
叫小娃娃咯818
测血糖好麻烦，你一般多久测一次？
2025-10-28 20:23:44 · 来自广州
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xz朱朱宝贝宝
把白米饭换成糙米和紫米混合后，消化方面会不会不太好呀？
2025-10-28 20:21:59 · 来自广州
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清新的晨风
每周安排一两次白米饭解馋，这个建议太人性化了！控糖也不能太委屈自己，偶尔放纵一下，心情也会好很多。吃完记得测血糖观察反应，这个细节很到位，安全最重要
2025-10-28 20:18:38 · 来自广州
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