孕晚期体重控制心得

看到群里姐妹有只涨18斤的，我羡慕哭了[苦涩] 我孕晚期一个月能涨10斤！总结几个关键点：

  • 碳水陷阱：面包、白米饭真是长胖元凶，我现在改吃杂粮饭
  • 水肿应对：少吃太咸的，我发现吃鸭蛋能缓解
  • 运动建议：每天站着工作+慢走，但要注意安全（有姐妹差点被飞盘砸到肚子）

实测有效的小技巧：

  1. 买裤子要选大2个码（我从L买到XXL）
  2. 睡前3小时不吃主食
  3. 记录每天饮食找出发胖元凶

避坑提醒：① 不要突然节食，宝宝可能会偏小② 体重增长因人而异，B超显示宝宝正常就不用太焦虑

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
❤️❤️阳光
宝宝长身体的时候是比较容易胖的
2025-10-28 23:24:05 · 来自清远市
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惟一小桃儿u
碳水陷阱这点太真实了，我之前天天吃白米饭配菜，结果体重噌噌涨，后来试着换成糙米和杂粮饭，果然涨得慢了。不过鸭蛋去水肿是第一次听说，得试试！
2025-10-28 20:18:50 · 来自广州
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