孕期失眠急救小妙招

整晚摆阵式换睡姿都睡不着的姐妹抱紧我！亲测有效的助眠方法：

  1. 浴袍反穿大法：把毛绒浴袍倒着穿，后背贴暖宝宝（注意低温烫伤）
  2. 床头挂湿毛巾：对付秋冬干燥超管用
  3. 听白噪音：我用的雨声+心跳声混合音频

对我家有效，但每个孕妈体质不同。有个偏方是喝温牛奶泡奇亚籽，不过我喝了更精神...

注意事项：①避免睡前两小时喝水 ②别数羊越数越清醒

孕期不适应对
来自茂名市
热门评论(8)
moo一朵花的距离
浴袍法真有效？
2025-10-28 20:32:36 · 来自广州
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moo西街  回复 糖罐宝宝616 ： 白噪音也不错
糖罐宝宝616  回复 moo一朵花的距离 ： 也许真这样
Love教教  回复 糖罐宝宝616 ： 可能体质不同
顺顺当当521
浴袍反穿后背贴暖宝宝真能助眠啊，这方法对所有人都有效不？
2025-10-28 20:28:36 · 来自广州
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张会芳宝贝亚
浴袍反穿这招太有创意了！后背贴暖宝宝真的能缓解肌肉紧张，不过得隔着层薄衣服才安全。湿毛巾挂床头这个对北方干燥的冬天太实用了，我家娃半夜总因为鼻干醒来，看来得试试这个。
2025-10-28 20:25:52 · 来自广州
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