孕期饮食禁忌实测分享

作为过来人，说说我在孕期饮食上踩过的坑和心得：

1. 辣椒要控制：我孕中期检查发现羊水浑浊，医生让少吃辣。后来改吃清淡的，确实感觉舒服多了。

2. 水果要适量：医生说水果升糖快，建议我控制。可以吃柚子、蓝莓、草莓这些低糖的。

3. 牛奶选择：我喝纯牛奶会吐，后来改喝坚果奶就好多了。孕晚期宝宝偏大就不敢多喝了。

4. 鸡蛋吃法：我吃不下水煮蛋，做成卤蛋或者蒸蛋就好接受多了。蛋黄营养好，尽量吃下去。

避坑提醒：① 每个人的孕反不一样，找到自己能吃的② 血糖高的孕妈要特别注意水果摄入

个人经验仅供参考，具体饮食请遵医嘱。