孕期补钙困扰：吃再多还是抽筋怎么办？

最近真是被补钙问题困扰得不行！明明每天吃钙片、喝牛奶，半夜还是会被腿抽筋疼醒，太难受了。医生让我每天补1500mg钙，但我真的不敢吃这么多，怕便秘。现在试过掰开药片、换液体钙，连虾壳都想啃了[捂脸]

孕期补钙困扰：吃再多还是抽筋怎么办？

姐妹们有没有什么补钙妙招？我试过这些方法：

  1. 每天2杯牛奶（全脂+脱脂换着喝）
  2. 钙尔奇+迪巧钙片
  3. 煮汤加虾米
  4. 最近新买了液体钙

但昨晚吃了6颗钙片+两杯奶，结果还是抽筋！是不是吸收不好啊？医生说要吃到1500mg，可我看说明书一颗才100mg，这也太多了吧？求支招！

来自广州市
热门评论(2)
素心、若雪
是啊孕晚期特别明显
2025-10-30 00:41:55 · 来自沧州市
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妈妈CO
液体钙吸收是好些，但6颗钙片加两杯奶的量确实有点大。建议先测个骨密度，看看是不是真需要1500mg的量，有时候医生给的参考值偏大，自己调整更安心
2025-10-29 22:10:50 · 来自广州
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