孕期腿抽筋补钙经验分享

孕中期突然腿抽筋，明明吃着钙片还是中招了！群里姐妹提醒可能是剂量不够或吸收问题。我吃的迪巧钙片，一天两次，但孕晚期需求量增加，医生建议加到一天三次。也有姐妹说受凉或睡觉姿势不对也会引发抽筋。

补钙小贴士：

1. 随餐吃钙片吸收更好
2. 搭配维生素D促进钙吸收
3. 抽筋时让家人帮忙反向扳脚掌缓解

注意：我24周胖20斤被医生要求控制体重，补钙同时要警惕便秘问题，医生给开了乳果糖。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱