孕期控糖早餐搭配分享
糖耐没过的孕妈看这里！我靠这套早餐组合成功控糖：
- 主食：全麦面包1片/杂粮馒头半个
- 蛋白质：水煮蛋1个+无糖豆浆200ml
- 蔬果：黄瓜半根+小番茄5颗
实测血糖值：
- 餐前：4.8
- 餐后2小时：6.2
加餐推荐：
- 无糖酸奶+坚果10g
- 低GI水果（草莓、蓝莓）
避坑提醒：① 白粥、包子是升糖杀手② 加餐要定时定量，避免低血糖
来自广州市
热门评论(3)
❤️❤️阳光
营养饮食，注意糖分不要吃太多
2025-10-31 06:54:13 · 来自清远市
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fine宇hello
加餐定时定量的话，具体时间和量大概怎么安排合适呢？
2025-10-31 00:40:02 · 来自广州
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光芒四射123
这个早餐搭配看着真不错，全麦和杂粮主食升糖慢，蛋白质和蔬果也搭配得刚刚好，餐后血糖值也控制得很好，看来控糖得从饮食细节抓起，得好好学学！
2025-10-31 00:35:57 · 来自广州
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