孕晚期到底该多走还是多躺？医生建议VS实际体验
这个问题群里争议超大！我三胎的经历：
医生派：
- 要求每天走6000步防血栓
- 饭后散步20分钟助消化
- 住院时护士天天催下床
躺平派：
- 我三胎基本躺着，产程反而更快
- 有姐妹走太多诱发早产
实测对比：
| 做法 | 优点 | 风险 |
|---|---|---|
| 多走动 | 预防血栓便秘 | 可能加重宫缩 |
| 多卧床 | 缓解腰酸背痛 | 易腿肿血糖高 |
关键看体质！我最后折中方案：
- 上午下午各散步10分钟
- 用手机记步数，不超过3000步
- 躺着时做踝泵运动防血栓
产后修复要警惕：①避免突然剧烈运动 ②出现头晕立即停止
来自深圳市
