母乳不足追奶成功：从30ml到300ml的逆袭

刚开始两边只能吸出30ml，现在轻松300ml！分享我的下奶食谱和技巧：

超级管用的下奶汤配方：白莲子30g+粉莲藕（拍碎）+鸡脚10只+猪脊骨+墨鱼2只+陈皮1块+姜2片，煲1小时

其他有效方法：

  • 每次喂奶前喝杯温热水
  • 夜里3-5点泌乳高峰坚持吸奶
  • 让宝宝多吸，刺激产奶
  • 保持好心情，奶量真的会变多

记得有次着急回奶，老公说『你胸小奶多』气得我奶阵都来了哈哈～

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①避免喝太油的汤 ②乳腺炎要及时处理

哺乳期饮食
来自广州市
热门评论(2)
莯莯娘
哇哦～你好厉害哦。我一开始奶量也不行。但是最后只追到勉强够喝～
2025-11-03 00:08:45 · 来自石家庄市
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妈妈网_oii5ci
她提醒避坑的那两点很关键，尤其是别喝太油的汤，我之前就吃过亏，喝了油腻的汤结果堵奶了，难受得不行。还有乳腺炎要及时处理，这点新手妈妈们可得记牢了，别硬撑着
2025-11-02 17:16:12 · 来自广州
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为什么现在生女儿的家庭越来越幸福？ 最近发现身边好多朋友都生了女儿，大家聚在一起聊天时都在说生女儿的好处。我家也是两个小棉袄，公公婆婆虽然嘴上不说，但明显对孙女比孙子更上心。女儿从小就贴心，会帮忙做家务，长大了还会记得父母的生日。现在彩礼越来越高，养儿子压力太大，反倒是女儿更懂得心疼父母。看着两个女儿每天开开心心的样子，真的觉得特别幸福！
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南桥北路
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想问一下同月龄的宝妈，你们的宝宝吃的咋样啊，我宝宝两个月吃的次数反倒少了，睡醒换尿不湿➕吃奶➕拍嗝玩会中间一小时，然后睡两到三小时，平均三到四小时吃一次，一天才吃五次到六次，会不会太少了，我要不要中间加一两次呢！！
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产后一个月不洗头的真实体验我生完娃后整整27天没洗头，亲测干性发质能扛住！头发状态：我是大干发，平时就不容易油前几天完全没感觉，10天后偶尔痒一下到20多天时发根才开始有点油，但完全能接受护理技巧：每天用木梳轻轻梳头用干发喷雾局部处理刘海扎低马尾减少摩擦注意事项：①油性发质千万别学！我闺蜜油头撑3天就崩溃了②如果头皮发痒/出疹子要立即洗③实在忍不住可以用煮开的艾叶水擦洗个人经验仅供参考，产后护理要根据自身情况调整
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纸尿裤选购避坑指南用过10+款纸尿裤的宝妈实测分享：柔丫系列：尺码偏小，腰部偏硬，吸量一般狮子王国：综合表现优秀，夜用能撑10小时不漏好奇小森林：有挡屎条设计，适合爱后漏的宝宝黑金帮：除了贵没毛病，一片要4-5元实测对比表：品牌亮点缺点适合场景狮子王国吸水性强不漏尿价格中等日常/夜用好奇小森林防后漏设计尺码略小拉粑粑多时黑金帮超柔软透气价格高夜间使用避坑提醒：①NB码别囤太多（2-3包足够）②先买试用装确定不过敏再囤货③漏尿可能是尺码不合适或穿法不对
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二胎家庭如何平衡两个孩子作为二胎妈妈的血泪经验：孕期就要给大宝洗脑："你小时候也有这么多新衣服"让大宝参与准备弟弟妹妹的物品月子期间特别照顾大宝情绪：每天至少30分钟专属陪伴准备"大宝宝"奖状和小礼物日常相处秘诀：多让大宝参与照顾（递尿布等简单事）不当面比较两个孩子二宝睡觉时专心陪大宝玩避坑提醒：①警惕抖音等平台推送的"有了弟弟妈妈不要我了"内容②不要因为二宝小就总是让大宝让步③两个孩子吵架时先安抚情绪再讲道理
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宝宝吓到怎么办？丰顺神婆喊魂实录宝宝连续三天不睡觉、瞪眼大哭，去找神婆后秒睡的经历：症状表现：突然惊醒大哭拒绝吃奶眼神发直处理方法：①用仙草+米煮水洗澡（水温38℃左右）②喊魂时要说"XX回来噢"（宝宝小名）③后续三天避免去水边/桥边注意事项：①这属于民间习俗，严重情况要及时就医②神婆联系方式15119386028（需客家话翻译）对我家特别有效，但每个宝宝情况不同仅供参考
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产后调理｜姨妈期后必喝阿胶乌鸡汤 产后恶露排完，姨妈期干净后可以安排这个阿胶当归黄芪乌鸡汤，补气补🩸，喝完这碗全身暖洋洋，气色也红润～ 准备食🫕 乌鸡、阿胶粉、党参、当归、玉竹、桂圆、黄芪、红枣、枸杞 做法🥘 1️⃣ 【食材准备】 乌鸡用淀粉清洗干净 ，除了阿胶粉，其它食材洗净，红枣记得去核（不上🔥），阿胶粉选宏济堂的粉质细腻易融化，而且好吸收 2️⃣ 【电炖锅慢炖】 乌鸡+所有药材（除阿胶粉不放）放入炖锅，加水慢炖2小时。关火前5分钟加阿胶粉、搅拌至完全融化即可 3️⃣ 【调理重点】 ✨产后妈妈：帮助恢复元气，改善tuo发 ✨姨妈期后：连喝三天补回气🩸 汤色透亮，阿胶完全融入汤里，喝完手脚都暖暖的！ #产后调理 #姨妈期养生 #阿胶汤 #补气血 #秋冬暖身
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小圆圆同学爱家
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母乳质量不好怎么办？ 我的奶水看起来很清，宝宝长得也不太好，三个月了才8斤多。医生说可能是母乳营养不够，建议我多吃些有营养的。我每天都有喝汤，但奶水还是不太浓。有宝妈遇到过这种情况吗？吃什么能提高母乳质量？看着宝宝长得慢真的好着急！
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孕早期见红到底要不要紧？好担心啊！ 今天突然发现内裤上有血迹，颜色还挺深的。我这才5周+6天，之前检查说位置正常。但是突然出血真的好害怕，肚子还有点疼。我妈说让我稍微活动活动，结果一活动就出血了。姐妹们，你们孕早期有过这种情况吗？要不要马上去医院？
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孕期血糖控制心得糖耐过了也要注意控制，分享我的血糖管理经验：饮食方面：水果要适量，我因为吃太多水果被医生警告粗粮细粮搭配吃，纯粗粮反而容易便秘少吃多餐，避免一次吃太饱运动建议：饭后散步20分钟避免久坐可以做孕妇瑜伽血糖监测：如果糖耐没过要定期测血糖空腹血糖最好控制在5.1以下餐后2小时控制在6.7以下个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要因为糖耐过了就放肆吃甜食②控制不等于不吃，要保证营养③每个孕妈代谢能力不同，要因人而异
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产后月经那些事儿：我的身体恢复记录生完宝宝后第一次来月经真是让人摸不着头脑！我产后4个月来的，量少颜色暗红，用防溢乳垫就能搞定。群里姐妹们的经验汇总：时间差异大：有的妈妈产后1个月就恢复母乳喂养的可能半年后才来区分恶露和月经：恶露一般6周内干净月经量会逐渐增多护理小技巧：量少时可以用防溢乳垫临时替代注意观察出血颜色变化准备不同尺寸的卫生巾个人经验仅供参考，如果出现持续腹痛或大量出血要及时就医。我这次持续了5天，比孕前量少很多，医生说这是正常恢复过程。
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孕期便秘太痛苦了！求推荐有效的解决方法 怀孕后便秘越来越严重，试了开塞露、蜂蜜露都不太管用。昨天用了开塞露，结果没憋住，效果特别差。听说喝孕妇奶粉能缓解，有姐妹试过吗？我现在连乳果糖都喝了，甜得牙疼，第二天肚子还特别难受。求推荐真正有效的解决方法，实在受不了了！
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请问一下，我家宝宝2个月10天，为什么这一段时间白天睡不踏实，刚放床上不会醒，没几分钟就醒了 ，哭闹，最多睡10几分钟， 问医生说是缺钙，😓😓麻烦姐妹们回复一下
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宝宝日夜颠倒怎么办？ 我家宝宝白天睡得特别香，一到晚上就精神得不行。坐着抱着睡就老实，躺着抱睡就哇哇大哭。我已经连续熬了好几个通宵了，整个人都快崩溃了。试过调整作息但效果不明显，有宝妈成功纠正过宝宝日夜颠倒的情况吗？求分享经验！
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妈妈网_3viziy
2个月19天
姐妹们，像女宝宝私处这种红红的怎么办呢？
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