糖妈妈亲测有效的控糖食谱分享
糖耐不过关后摸索出的控糖妙招！实测餐二血糖能稳定在5.6-6.2：
早餐：荞麦面+水煮菠菜（西洋菜13元/斤也要吃）午餐：鱼滑枸杞汤+杂粮饭（附图3）晚餐：鸭肉+无糖烧仙草解馋
重点推荐这个语音烧水壶（附图4），200-400元就能买到，随时喝温水帮助代谢。
用药前务必咨询医生
避坑提醒：①杂粮要控制量否则胀气 ②血糖仪要定期校准
来自广州市
热门评论(2)
辰❤️柠宝贝
总结的不错，很有用
2025-11-03 16:53:19 · 来自淄博市
点赞
是可可diva啦
你这总结的控糖食谱太实用了！荞麦面配菠菜、鱼滑枸杞汤配杂粮饭，营养均衡又不升糖，尤其晚餐的鸭肉配烧仙草解馋太聪明了，语音烧水壶这个神器也超贴心
2025-11-03 16:34:00 · 来自广州
点赞
相关推荐
莲花儿子4468
6个月25天
收藏
4
点赞
loveu自然妹
6个月9天
收藏
3
点赞
妈妈网_fxgqu9
6个月19天
收藏
5
3
妈妈咪-西
6个月14天
收藏
2
2
笑容就好
6个月25天
收藏
2
2
泡泡水女生x
6个月23天
收藏
2
1
一只小思媛s
6个月17天
收藏
3
1
美丽的蓉儿
6个月8天
收藏
3
1
ehadorable
6个月26天
收藏
2
3
十四静静
6个月23天
收藏
19
4
范可喜
6个月8天
收藏
5
点赞
妈妈网_hd71t
6个月13天
收藏
7
2
想想小团子
6个月14天
收藏
2
点赞
妈妈网_jqxcvq
6个月17天
收藏
3
点赞
三四喜
6个月7天
收藏
2
点赞
奶粉研究所
6个月24天
收藏
1601
1.4万
wa葡萄小妞
6个月9天
收藏
3
点赞
温柔安安妈two
6个月7天
收藏
3
点赞
黄玫香荣i
6个月12天
收藏
2
点赞
高阿妈!
6个月11天
收藏
3
2