孕期胀气自救指南

20周开始每天下午胀气到半夜，胃比肚子还大！试过这些方法亲测有效：

  1. 酸奶+麦片组合（选配料干净的）
  2. 生芝麻嚼着吃帮助打嗝
  3. 蒸苹果当加餐
  4. 饭后散步20分钟

我的三餐调整为：

  • 早餐：小米粥+馒头
  • 午餐：清蒸鱼+米饭
  • 晚餐：南瓜羹

注意事项：① 避免豆类、洋葱等产气食物② 益生菌要选孕妇专用款③ 胀气伴随疼痛要及时就医

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自郑州市
热门评论(4)
小犇犇HYH
孕期真的是很容易楚出现胀气的情况了，所以在饮食上一定要多加注意一些的了
2025-11-04 02:31:58 · 来自无锡市
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温振妹妹lv ： 没错，饮食不注意胀气真的更难受哇，你有过类似经历不？
棉糖宝贝zx
对的，益生菌我也在吃，你吃的啥牌子？
2025-11-03 22:54:19 · 来自广州
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宝宝小花花温柔
看到你说的这些，感觉对孕妈胀气问题考虑得很全面。从饮食调整到日常习惯，还有注意事项，都讲得明明白白。特别是益生菌选孕妇专用款这点，很多孕妈可能都不知道，你这提醒得太及时了
2025-11-03 19:52:52 · 来自广州
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