真假宫缩辨别指南

18周就开始肚子发紧发硬的孕妈亲测区分方法：

真宫缩：

• 规律性越来越强
• 伴随腰痛或下坠感
• 休息不缓解

假性宫缩：

• 每天4-5次
• 几秒钟自行消失
• 改变姿势就能缓解

我的应对经验：

1. 避免久坐，半小时要活动
2. 发现发硬立即左侧卧
3. 准备托腹带减轻负担

注意！如果出现以下情况要立即就医：① 每小时超过6次② 有出血或流水③ 疼痛感明显增强

目前我靠这些方法撑到34周了，但每个孕妈情况不同，严重的一定要找专家看。