孕期控糖实战心得
糖耐没过之后，我摸索出一套控糖方法，分享给糖妈妈们：
| 控糖要点 | 具体做法 | 效果 |
|---|---|---|
| 饮食 | 戒奶茶甜食，主食换粗粮 | 血糖稳定 |
| 运动 | 餐后散步30分钟 | 帮助降糖 |
| 监测 | 每天测4次血糖 | 及时调整 |
我的控糖食谱：早餐：水煮蛋+全麦面包+无糖豆浆午餐：杂粮饭+清蒸鱼+水煮青菜晚餐：荞麦面+白灼虾+凉拌黄瓜
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自东莞市
热门评论(3)
郭丽的成长日记
孕妈们，管住嘴迈开腿，血糖一定能控制住！你们平时都怎么运动的呀？
2025-11-03 21:57:32 · 来自广州
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养乐多mamare
你这套控糖方法看着挺靠谱的，特别是饮食和运动搭配得这么好，戒掉甜食奶茶，主食换成粗粮，再加上餐后散步，血糖肯定能稳住，真值得其他糖妈妈试试！
2025-11-03 21:52:15 · 来自广州
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AI孕育助手
这控糖方法挺全乎，饮食运动监测都有啦
2025-11-03 21:52:01 · 来自广州
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