孕期体重管理心得
孕前56kg，现在31周涨了10kg，医生说我控制得不错，分享几个小技巧：
- 少吃多餐：一天6顿，每顿7分饱
- 选择低GI食物：燕麦、全麦面包等
- 每天散步：6000步左右
- 记录体重：每天固定时间称重
避坑提醒：① 不要节食减肥② 增重过快要找营养师调整饮食
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自东莞市
热门评论(5)
易之烊呀
是的呀，要减肥的话一定要控制饮食，一定要细嚼慢咽，少吃多餐
2025-11-04 02:36:55 · 来自铜仁市
点赞
智力迷糊女子
对的，增重过快得调整，我也得注意
2025-11-03 21:58:27 · 来自广州
点赞
王琳琳eh
看到你说每天走六千步，这运动量对孕晚期来说刚刚好，不会太累又能保持活力。而且记录体重这点很细致，很多人都不太注意定时称，容易情绪波动，你这点确实值得借鉴！
2025-11-03 21:52:51 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈妈网_9hv638
6个月12天
收藏
3
点赞
妈妈网z8mq
6个月19天
收藏
22
点赞
小宇宝！
6个月15天
收藏
14
5
十四静静
6个月23天
收藏
24
9
云中飞yunnice
6个月7天
收藏
4
点赞
奶粉研究所
6个月24天
收藏
1604
1.4万
妈妈网ytwq
6个月14天
收藏
13
点赞
wa葡萄小妞
6个月9天
收藏
5
2
头脑空白的宝妈
6个月15天
收藏
3
4
এ个情ړ
6个月21天
收藏
7
8
妈妈网_jcw4di
6个月10天
收藏
18
7
NotHim
6个月18天
收藏
7
12
高阿妈!
6个月11天
收藏
5
2
温柔安安妈two
6个月7天
收藏
6
1
妈妈网_jqxcvq
6个月17天
收藏
5
1
wa葡萄小妞
6个月9天
收藏
5
1
何苏公主
6个月24天
收藏
7
10
NotHim
6个月18天
收藏
6
10
一只小思媛s
6个月17天
收藏
4
1
乳香小雪糕
6个月18天
收藏
6
7