孕期贫血食补实战记录
B超医生说我脸色苍白像贫血，分享我的食补方案：
| 补铁食物 | 食用频率 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 猪肝 | 每周2次 | 要焯水去腥 |
| 牛肉 | 隔天1次 | 炖西红柿更易吸收 |
| 菠菜 | 每天1小把 | 需焯水去草酸 |
加餐小妙招：
- 红枣枸杞当零食吃
- 用铁锅炒菜
- 我复查指标升了3个点
用药前务必咨询医生
避坑提醒：①茶和咖啡影响铁吸收 ②钙片要和铁剂错开吃
来自广州市
热门评论(2)
爱吃鱼的妈妈
好吧，补铁确实需要这样
2025-11-04 22:47:03 · 来自大连市
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郭美妈咪
复查指标升了3个点，说明这食补方案确实有效啊！不过用药前咨询医生这点也很重要，毕竟每个人的身体情况都不一样，不能盲目跟风，得根据自己的实际情况来调整
2025-11-04 17:47:24 · 来自广州
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