孕期控糖饮食亲测分享
作为糖耐没过的孕妈，控糖这两个月真是踩了不少坑，分享下我的血泪经验给大家避雷。
早餐搭配实测：
- 全麦面包+水煮蛋+豆浆（血糖稳定在6.0以内）
- 黑谷燕麦+橙子（餐二飙到8.3，燕麦升糖快）
加餐小技巧：
- 把全麦面包裹蛋液煎着吃更香
- 豆浆选无糖的，自己打可以加核桃红枣
- 水果选低GI的，葡萄一次吃1-2粒就行
避坑提醒：① 买食品前先查升糖指数② 餐后散步20分钟很管用③ 血糖仪要定期校准
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(2)
哈喽叮叮咚
对的，血糖仪要定期校准
2025-11-04 18:12:20 · 来自广州
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大胃公主123
你说买食品前先查升糖指数，这点太重要啦！我之前都不懂这些，乱吃血糖就容易高。餐后散步20分钟也很实用，看来我得坚持起来
2025-11-04 18:06:45 · 来自广州
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