孕期营养补充指南
二胎妈妈来分享孕期营养品选择经验，这次产检所有指标都达标啦！
必备三件套：
- 补铁剂：蛋白琥珀酸铁口服溶液（28.5元/10支）
- 活性叶酸：医院开398元，自购278元
- 维生素D：配合补铁效果更好
食补小妙招：
- 海参蒸蛋补充胶原蛋白
- 自制芝麻盐拌粥补钙
- 五谷豆浆（黄豆+核桃+红枣）
注意事项：① 铁剂要搭配维C促进吸收② 吃海参需根据消化情况③ 叶酸建议医院查代谢再补
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(2)
壮宝宝
医院查叶酸代谢是怎么个查法，疼不疼啊？
2025-11-04 18:10:47 · 来自广州
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小提提仁
她说得实在太到位了！补铁剂和活性叶酸都是孕期必需品，特别是铁剂搭配维C吸收更好这个点，我之前都没注意，看来得赶紧调整补充方式了
2025-11-04 18:06:46 · 来自广州
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