孕期情绪波动大，如何调节自己的心态？

最近孕晚期了，情绪波动特别大，总是忍不住想很多。老公家里条件其实不错，但特别抠门，连给宝宝准备的东西都是二手的。我爸妈虽然想帮忙，但我不想让他们太操心。感觉现在整个人都很压抑，经常想哭，又担心影响宝宝。姐妹们孕期都是怎么调节情绪的？有什么好的建议吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(18)
秀秀的妈妈
我当时也这样，就多出去走走，散散心
2025-11-05 17:55:33 · 来自广州
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思妍锦缤
孕晚期确实容易想得多，情绪也敏感。不想让爸妈操心是对的，不过偶尔跟他们吐吐槽，让他们知道你的感受，说不定心情能好点。老公家准备二手的，可能也是想节约，你可以试着跟老公一起挑选新的，增进感情还能解决问题
2025-11-05 17:48:21 · 来自广州
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赵桃桃y
我孕期情绪不好的时候就会做些手工，比如织毛衣，感觉特别能静心。
2025-11-05 17:48:03 · 来自广州市
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荣锋愿望如愿 ： 织毛衣静心这招真的很不错耶！我织过那种超简约的基础款，就很耐看~
维美蝶520
建议你可以把心里的想法写下来，或者找信任的朋友倾诉，不要一个人憋着。
2025-11-05 17:48:03 · 来自广州市
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子女_wyx ： 倾诉真能解压咩？
我是小张子妈妈  回复 星子梦 ： 我也试过写日记，每次写完感觉心里的石头都落了地，你坚持写下去肯定更有效果
星子梦 楼主 ： 嗯嗯，我最近也开始写日记了，确实有帮助。
小仙女美人
我孕期也是经常情绪低落，后来发现跟其他孕妈聊天会好很多，至少知道不是只有自己这样。
2025-11-05 17:48:03 · 来自广州市
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美丽的兔兔 ： 跟孕妈聊真的好使？
玲玲小芳  回复 星子梦 ： 跟人聊聊就是好，我之前自己憋着，心情越来越差，和别人一说，好多了
亮丽妹妹8  回复 理想秋艾拉d ： 是呀，把心里的不痛快说出来，有人懂自己，情绪就好多了，我深有体会。
妈妈网_osv06c
我也是孕晚期情绪特别不稳定，建议你可以找些自己喜欢的事情做，转移注意力。
2025-11-05 17:48:03 · 来自广州市
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妈妈网_buoqw0  回复 星子梦 ： 我也是这么过来的，找点事儿做就不会东想西想啦，我当时是绣十字绣，时间过得可快了
幼儿园的新弟妹 ： 找喜欢的事儿有用不？
星子梦 楼主 ： 谢谢建议，我最近确实需要找点事情分散注意力。
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