孕期体重控制与胎教经验分享
最近发现自己的饥饿感来得特别快，明明刚吃完没多久又饿了[捂脸]目前孕20周，体重110斤，比孕前涨了5斤左右。医生建议整个孕期控制在30斤以内，但看到群里有的孕妈18周就胖了20斤，好担心自己后期控制不住啊！
关于胎教，我16周就开始感受到胎动了，现在每天都会放点音乐给宝宝听。发现一个有趣的现象：每次掀开衣服想拍胎动，宝宝就立刻安静，盖好被子又开始扑通扑通，简直是个小机灵鬼！
最近特别爱吃牛肉、羊肉和大虾，不知道是不是这个原因，虽然能吃但肉都长在宝宝身上了，自己除了小肚子隆起其他部位都没怎么胖。不过肚子上的毛毛变多还变黑了，乳头也又大又疼，这些变化真是让人哭笑不得。
想请教各位孕妈们：
- 你们都是怎么控制体重的？
- 有什么既营养又不长胖的食谱推荐吗？
- 胎教除了放音乐还有什么好方法？
（附上最近吃的营养餐，这个玉米特别好吃）
来自广州市
