孕期补钙经验分享

姐妹们，孕期补钙真的很重要！我一开始没当回事，结果耻骨疼得厉害，后来赶紧补钙才缓解。

1. 补钙时间：

   • 我是16周开始补的
   • 有的姐妹孕前就开始吃
   • 医生建议NT后就可以开始补

2. 补钙选择：

   • 我吃的碳酸钙
   • 要搭配维生素D促进吸收

3. 注意事项：

   • 坚持每天吃
   • 如果出现抽筋、耻骨痛要赶紧补
   • 补钙不怕早，越早越好

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。补钙要趁早，别像我一样等到疼了才后悔！