孕期饮食避坑指南

孕吐严重的姐妹看过来，这些食物要小心！

1. 容易引发孕吐的食物：

   • 油腻的猪蹄
   • 辛辣食物
   • 气味重的蔬菜（如西兰花）

2. 缓解孕吐的小妙招：

   • 生姜片贴手腕
   • 少量多餐
   • 吃些苏打饼干

3. 可以尝试的食物：

   • 辛拉面（适量）
   • 烤肉（蘸辣椒面去腥）
   • 萝卜汤（清淡）

个人经验仅供参考。记住：只要能吃下去不吐就是好食物，别太纠结营养！