产后腰痛缓解小妙招

生完俩娃的腰突患者亲测有效：

缓解方法：

  • 热敷（我用热水袋敷腰麻的地方能舒服点）
  • 补钙（哺乳期钙流失超快，要持续补）
  • 避免久站（我站超过10分钟就痛）

两种常见情况：A类：像我这样的腰麻后遗症，要半年左右恢复B类：抱娃姿势不当引起的，要学会正确用力

注意事项：① 不要自己乱做产后修复运动② 抱娃时尽量用腰凳分担重量③ 严重的一定要看医生，我朋友就是骶髂关节炎

来自南宁市
热门评论(2)
爱吃鱼的妈妈
我到现在都是腰痛啊
2025-11-06 22:06:31 · 来自大连市
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聪明的大头妈妈
她说的这些缓解方法真挺实用的，像热敷和补钙，都是咱们平时容易做到的。特别是避免久站这一点，对腰突的妈妈来说太重要了，站久了确实受不了
2025-11-06 20:58:00 · 来自广州
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妈妈网_03faxn
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产后腰痛缓解小妙招生完俩娃的腰突患者亲测有效：缓解方法：热敷（我用热水袋敷腰麻的地方能舒服点）补钙（哺乳期钙流失超快，要持续补）避免久站（我站超过10分钟就痛）两种常见情况：A类：像我这样的腰麻后遗症，要半年左右恢复B类：抱娃姿势不当引起的，要学会正确用力注意事项：①不要自己乱做产后修复运动②抱娃时尽量用腰凳分担重量③严重的一定要看医生，我朋友就是骶髂关节炎
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梅梅公主哈哈
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Q小冷c
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小查查宝贝j
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