孕期饮食红黑榜

结合群里孕妈们的讨论，整理出这些饮食注意事项：

✅ 可以适量吃的：

• 榴莲（19.9元/斤，但糖分高要控制）
• 螃蟹（81元4只，寒性食物每次最多1只）
• 百香果（有孕妈直接买了一箱）

❌ 要慎重的：

• 甲鱼（有孕妈保胎期间特别馋但不敢吃）
• 火鸡面（有孕妈吃完就拉肚子）
• 辣条（会导致胃部灼烧感）

补钙推荐：

• 纯牛奶比酸奶更好
• 科迪纯奶亲测奶香浓郁（约20元/箱）
• 钙片建议早晚各一粒

注意事项：① 螃蟹不能和柿子同食② 血糖高的要控制水果摄入③ 每个孕妈体质不同，过敏食物要特别注意