孕期失眠自救指南：亲测有效的5个小妙招
孕期失眠真的太折磨人了！我怀老三的时候下午喝了杯瑞幸咖啡，结果整晚睡不着，第二天整个人都是飘的...
分享几个亲测有效的助眠方法：
- 下午3点后不碰咖啡因饮品（血的教训啊）
- 睡前吃根萝卜帮助顺气，群里姐妹说效果不错
- 白天适当运动，但别太剧烈
- 睡前泡脚15分钟，水温别太高
- 左侧卧时在肚子下垫个小枕头
避坑提醒：①萝卜别吃太多容易胀气 ②孕晚期慎用薰衣草精油
来自广州市
热门评论(3)
洛希妈妈呀
咖啡是我的续命水，但怀孕后真不敢碰了。哈哈哈哈。
2025-11-08 17:44:55 · 来自广州
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洺璐小仙女33
下午3点后不碰咖啡因饮品，那喝果汁这些可以不影响睡眠不？
2025-11-08 17:41:18 · 来自广州
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和暖beautiful
左侧卧垫枕头这个办法好，孕晚期睡姿真的太重要了，我之前一直不知道肚子下还能垫东西，感觉这样会舒服不少。萝卜不能吃太多这点也提醒得及时，要不胀气起来也难受死了。
2025-11-08 17:37:57 · 来自广州
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