孕早期体重变化与饮食困扰

我最近怀孕13周了，发现体重从73公斤降到了67公斤，瘦了十几斤，连锁骨都明显了。虽然知道孕早期有些孕妈会瘦，但还是有点担心营养跟不上。我现在特别怕冷，开了暖气片还抱着热水袋，但手脚还是冰凉。

孕反倒是不严重，就是胃口不太好，之前爱吃的现在都不想吃。群里有的姐妹说可以吃点圣女果、凤梨这些水果，但我试了试还是没食欲。最苦恼的是尿频问题，尤其是晚上要起夜好几次，严重影响睡眠质量。

想问问其他孕妈们，你们孕早期体重是增是减？有什么应对怕冷和没胃口的好办法吗？

孕期不适应对
来自焦作市
热门评论(7)
周家宝贝。21314
孕早期体重下降是挺常见的，我那时候也瘦了五六斤呢，别太担心，可能是孕吐或者胃口不好导致的。怕冷的话，试试多穿点，穿个暖和的袜子，晚上泡个脚，可能会好点。没胃口就少食多餐，吃点开胃的。
2025-11-08 19:27:31 · 来自广州
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政女王
我孕早期也是怕冷，后来发现穿摇粒绒的家居服特别暖和。胃口不好的时候就喝点粥，放点山药健脾。
2025-11-08 19:27:16 · 来自广州市
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钟情岁月 楼主 ： 谢谢建议，明天就去买件摇粒绒
清秋凝梦
我三周肚子就特别大，但体重没怎么长。建议少食多餐，想吃的时候就吃几口，不用强迫自己。
2025-11-08 19:27:16 · 来自驻马店市
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钟情岁月 楼主 ： 我现在就是这样，饿了就吃点饼干垫垫
小豆开心
我怀二胎现在两个半月胖了2斤，一胎时从108胖到160，这次特意提前减了几十斤。怕冷的话可以试试喝红枣姜茶，对暖身很有效。
2025-11-08 19:27:16 · 来自广州市
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钟情岁月 楼主 ： 红枣姜茶确实不错，就是怕喝了上火
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榴莲奶油
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