孕期胯骨疼到哭？5个缓解妙招亲测有效

16周就开始胯骨疼的我来支招了！那种又酸又胀像被人打的感觉太难受了，试过这些方法：

  1. 热敷：用热水袋敷10分钟能暂时缓解（但有个孕妈说对她没用）

  2. 补钙：医生让我每天1200mg钙片+1杯牛奶，确实减轻了疼痛

  3. 孕妇枕：侧睡时夹着枕头能减少压力

  4. 轻柔按摩：让老公帮忙揉疼痛部位

  5. 改变姿势：避免长时间保持同一姿势

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 千万别盲目加大钙量，过量可能导致胎盘老化② 如果伴随出血或剧烈疼痛要立即就医

孕期不适应对
来自赣州市
热门评论(7)
1314入戏太深蔡
这些方法真有效？
2025-11-08 21:12:51 · 来自广州
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齐梦雁yo  回复 1314入戏太深蔡 ： 也许是，真头疼
01煜宝8  回复 齐梦雁yo ： 可能体质不同吧
1314入戏太深蔡  回复 齐梦雁yo ： 为啥你用没用啊？
妈网奥奥小胖胖
要是老公不在身边，自己咋轻柔按摩疼痛部位呢？
2025-11-08 21:11:27 · 来自广州
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妈妈网_1lpd62
改变姿势这点我深有体会，长时间保持一个姿势，胯骨疼得更厉害，时不时活动活动，疼痛确实能减轻一些。你分享的这些经验，对其他孕妈妈来说太有参考价值了
2025-11-08 21:07:23 · 来自广州
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