月子中心产后修复亲测分享

我在月子中心做了腹直肌和骨盆修复，42天后准备做盆底肌修复。第一天做操后浑身疼，身体还是虚，第二天腰疼得厉害。

个人经验仅供参考：

  1. 产后修复建议按顺序做：先腹直肌→骨盆→42天后盆底肌
  2. 月子期间身体特别虚，运动要量力而行
  3. 我19天时开始做修复操，建议根据自身恢复情况调整

避坑提醒：产后修复要警惕①过早剧烈运动可能导致二次损伤 ②盆底肌修复需专业评估后再进行

产后快速瘦身
来自郑州市
热门评论(7)
阳光芷瑶
修复有用不？
2025-11-08 23:15:00 · 来自广州
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杜天女儿t  回复 阳光芷瑶 ： 我也是做了，感觉肚子紧了
心心泡芙妈  回复 杜天女儿t ： 我做了有效果
阳光芷瑶  回复 杜天女儿t ： 为啥你觉得？
ah伊宝妈妈
42天开始做盆底肌修复前，身体得达到啥状态才合适啊？
2025-11-08 23:13:53 · 来自广州
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海洋小晨晨健康
她说的这个产后修复顺序挺有道理的，先腹直肌再骨盆最后盆底肌，这样一步步来，身体恢复得也更有条理，特别是月子期间身体虚，真得量力而行，不能急于求成。
2025-11-08 23:09:01 · 来自广州
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