产后饮食调理实战心得

小萝LBf

2个月21天

我月子期间完全没胃口，每天8碗汤都喝到怕。分享几个开胃小技巧：

让厨房换主食花样：糙米/杂粮/面条轮换
偷吃原则：除了辛辣冰冷，想吃的让家人带点（我偷喝过奶茶）
五红汤必备：补气血效果亲测有效

汤饮类型	饮用频率	效果感受
五红汤	每天1碗	气色变好
肉汤	产后2周起	恢复体力

注意事项：①月子餐吃不下别硬撑，但一定要保证汤水摄入②气血虚可能导致姨妈延迟，我后来喝中药才调理好

月子餐

来自郑州市

热门评论(3)

黄家小千金

哈哈，怀孕了w口味就是这样

2025-11-09 00:12:10 · 来自三亚市

炼金神手：可不嘛，怀孕后口味大变样，好多东西都吃不下，就想吃点特别的。

S双伴的妈妈

她提到的偷吃原则挺接地气的，只要不是辛辣冰冷的东西，偶尔吃点想吃的也没关系，像她偷喝奶茶，估计心情也能变好点。而且她还提醒别硬撑，保证汤水就好，很贴心呢。

2025-11-08 23:09:33 · 来自广州

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