孕期体重控制亲测分享

我孕前105斤，现在120斤，这个月猛涨15斤自己都吓到了！群里姐妹有从96涨到123的，也有孕前104现在119的，分享几个控制体重的实测方法：

  1. 控糖是关键：吃水煮菜+黑米八宝粥，基本不吃炒菜
  2. 主食替换：把白米饭换成糙米，碳水要控制量
  3. 加餐选择：早餐饼干（超市有卖麦香味的）或者3颗生花生

注意：糖耐没过的姐妹要提前控糖，医生说我血糖高的话宝宝容易低血糖。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
海洋太太宝贝
把白米饭换成糙米，口感差别大不，会不会很难下咽啊？
2025-11-09 17:18:09 · 来自广州
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幸运连连啊哦
水煮菜加黑米八宝粥这个搭配挺不错的，既健康又能控制糖分。还有加餐选早餐饼干或者生花生，既能缓解饥饿又不会摄入太多糖分。不过这些方法还是得结合自身情况来啊
2025-11-09 17:14:09 · 来自广州
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