堵奶自救三步法实测有效

凌晨三点被涨奶痛醒的经历太可怕了！分享我的急救方案：

1. 冷热敷要分情况硬块发烫时用卷心菜叶冷敷，只是胀痛就用热毛巾敷。千万别搞反了，我有次热敷发炎部位直接发烧到38.5℃。

2. 喂奶姿势有讲究让宝宝下巴对着硬块方向吸，这个真的立竿见影。我都是躺喂时在身下垫枕头调整角度。

3. 手挤奶技巧拇指食指呈C型按压乳晕，不是挤乳头！跟着医院教的视频练了三天才掌握，比吸奶器温和多了。

避坑提醒：①别让老公乱揉会伤乳腺管 ②发现乳头白点要及时处理 ③发烧超过24小时必须就医

用药前务必咨询医生：有次用了通乳膏过敏，后来才知道含有的成分不适合哺乳期。