孕期腿抽筋缓解小妙招

我孕期抽筋7次，亲测有效的方法分享给大家：

1. 补钙时间很重要！我都是睡前吃钙片，从没抽过筋（个人经验仅供参考，具体请遵医嘱）

2. 抽筋后可以：

   • 立即伸直腿
   • 让家人帮忙按摩
   • 热敷缓解疼痛

3. 日常预防：

   • 注意腿部保暖
   • 不要长时间保持一个姿势
   • 适当散步活动

避坑提醒：①钙片不要和牛奶同时吃②抽筋时不要强行弯曲腿

对我家有效，但每个孕妈体质不同，严重的一定要看医生！