孕期饮食避坑指南
作为三胎妈妈的血泪经验：
- 螃蟹能不能吃要看体质，我保胎期间就完全不敢碰
- 黄骨鱼豆腐汤超推荐，加点紫苏和胡椒粉特别开胃
- 玉米当主食容易饿，建议搭配蛋白质
- 控糖期要少吃白米饭，可以换成杂粮
实测好吃的孕期食谱：
- 豆干酿肉（炸过再焖超下饭）
- 赤念鱼煮菜補
- 龙利鱼粥加瘦肉
注意事项：① 寒凉食物要观察身体反应② 少食多餐比饿着强③ 每个人代谢能力不同要量力而行
来自佛山市
热门评论(5)
叽叽叽叽j
黄骨鱼汤好喝
2025-11-09 18:15:04 · 来自广州
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喔呼小辰宝贝
这经验太实用啦！螃蟹看体质吃这个说法很对，毕竟每个人情况不同。黄骨鱼豆腐汤加紫苏和胡椒粉，光听着就开胃，我得让家里人试试，玉米当主食易饿这个点也提醒到位了。
2025-11-09 18:08:13 · 来自广州
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