孕期饮食避坑指南

突然欢乐1216

3岁以上

这些食物我亲测要谨慎：

食物类别	风险点	替代方案
牛蛙	激素和寄生虫风险	山泉养殖石蛙
腊肉	亚硝酸盐	新鲜肉类
咸菜	钠含量过高	自制短期泡菜

我的孕期饮食原则：

所有肉类煮熟煮透
腌制食品尽量不吃
外卖减少到每周1次

注意事项：① 孕早期重点防寄生虫② 孕晚期控制盐分防水肿③ 个体差异大，以产检数据为准

孕期饮食禁忌

来自中山市

热门评论(3)

小桥青巷26

腊肉我是真不敢吃，新鲜肉类不香吗？嘿嘿

2025-11-09 18:09:44 · 来自广州

34丽庆

腌制食品一点都不能吃吗，偶尔吃一点点没事不？

2025-11-09 18:07:19 · 来自广州

何小宝Agreat

孕期的饮食原则你总结得太精准了，所有肉类煮熟煮透，这点真的很重要，防寄生虫是第一要务。腌制食品和外卖少吃也是对的，毕竟健康第一嘛

2025-11-09 18:03:37 · 来自广州

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