孕期体重控制实战心得

我怀二胎时从孕前146斤涨到160斤，整个孕期长了14斤。分享几个控制体重的实用方法：

  1. 每天称体重：发现涨了就少吃点，保持住就正常吃
  2. 饮食结构调整：多吃鸡鱼虾，少吃红烧肉/排骨
  3. 分阶段控制：前三个月容易猛涨，后期要更注意

避坑提醒：① 千万别学我一胎时胡吃海塞胖40斤，血压都高了② 易胖体质更要注意，我同学妹妹孕期胖70斤太吓人

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期体重变化
来自东营市
热门评论(2)
安心。en
多吃鸡鱼虾，少吃红烧肉，对的
2025-11-09 18:32:11 · 来自广州
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good大宝小宝麻
分阶段控制这个观点也很新颖，原来前三个月和后期还有不同的注意事项，能避免猛涨，还有你说的避坑提醒太重要了，好多人就是孕期不注意才长那么多肉，这些经验特别有用
2025-11-09 18:25:37 · 来自广州
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