母乳喂养堵奶自救指南

作为经历过三次堵奶的二胎妈妈，分享我的通乳经验：

  1. 专业通乳师手法很重要

    • 好的通乳师操作时几乎无痛感
    • 我找的那位是用手指轻柔按摩乳房后，两指轻夹乳头疏通
    • 每次疏通20-30分钟，硬块就能软化

  2. 自救小技巧

    • 洗澡时用热水冲淋后手动挤奶
    • 边揉硬块边让宝宝吸吮（宝宝是最好的通乳师）
    • 局部热敷后再喂奶更容易通

  3. 预防堵奶

    • 多喝水！每天至少2000ml
    • 保持供需平衡，不要过度排空
    • 穿宽松哺乳内衣

个人经验仅供参考，严重堵奶要及时就医

哺乳期饮食
来自东莞市
热门评论(2)
菲菲娘
洗澡手动挤奶的时候，力度要多大合适，会不会伤到乳房啊？
2025-11-10 16:14:48 · 来自广州
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小喇叭响叮当
她提到的多喝水和穿宽松内衣太关键了，我之前就是没注意这些细节，才老是堵奶。现在每天保持2000ml的水量，内衣也换成宽松的，真的很少堵奶了
2025-11-10 16:10:13 · 来自广州
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宝宝湿疹反反复复，这些方法真的管用吗？ 我家宝宝身上长了好多像干性湿疹一样的小疙瘩，摸起来糙糙的。医生开了药膏让多保湿，但我每天抹好几次大白罐还是不见好。今天在妈妈群看到有人说用中药粉+凡士林，半小时就能消下去，不知道靠不靠谱？有经验的宝妈能分享一下你们的护理方法吗？
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妈妈网_e10stz
4个月整
四个月可以吃米粉了嘛
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Im小乖乖6668
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02双宝妈妈小
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露营带娃必备神器，这些装备真的省心 最近迷上了带娃露营，发现天幕+充气床垫简直是绝配！宝宝可以在里面爬来爬去，喂奶换尿布也方便。我买的露营车能装下所有东西，轮子大好推不费力。下周准备去植物园野餐，打算带上新入手的折叠桌椅和卡式炉，一边烤肉一边喝茶。带娃露营的宝妈们都准备了哪些实用装备？
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雯咪咪
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你橙你橙
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抄底快冲！童年故事高纯度DHA藻油直降15%，手慢无 妈妈买手带你解锁双11宝藏好物，快来分享种草赢好礼
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99%有机+肠道友好！三月龄宝亲测一周消化大变样✨ 作为一胎新手妈妈➕药学专业背景，我对宝宝入口的东西谨慎到“成分表逐字研究”。直到我遇见喜宝优启！ 🔍【细节见真章：开罐实测】🔍 ✅ 粉质：一开罐就是很细腻的乳白色粉体🥛，均匀无结块，闻起来是天然奶香，没有香精味！药学人一眼认可：原料纯度很高～ ✅溶解性：40°温水一冲即开，几乎不挂壁不结块，瓶底无沉淀，带娃忙乱时也能快速冲好👌 ✅口感：我自己尝了一口！非常清淡，没有假甜感，宝宝喝得咕咚咕咚超主动～拒绝蔗糖添加真的太重要！ 🌿【99%有机：超越欧盟的安心标准】🌿 不是所有有机都叫“臻有机”！ ✨喜宝优启的有机农业原料占比＞99%（欧盟标准为95%），意味着农药、化肥、抗生素残留风险几乎为零； ✨全程500+项检测➕一罐一码可溯源，我这药学老母亲也表示：靠谱度拉满了！ 💡【核心技术：Organisure®有机乳源亲和系统】💡 这也是我最种草的一点！✨双有机协同护肠✨： · 有机GOS益生元：帮助建立肠道菌群平衡，促进吸收，缓解胀气🫧 · 100%有机乳糖：提供能量+促进钙吸收，口感清淡不怕蛀牙&上火！ 👶【真实喂养体验：三月龄宝一周变化】👶 · 之前：💩不规律（1次/天），偶尔胀气哭闹、屁多蹦屎； · 现在：喝奶第3天开始拉黄金软便！💩每天稳定2次，咕噜咕噜声减少，睡眠踏实不少😴； · 奶量从90ml涨到120ml，体重稳步增长，老母亲泪目… 📌【总结：三类妈妈可闭眼入】📌 1️⃣ 追求极致有机喂养的你：99%有机+全链追溯，安心感无可替代； 2️⃣宝宝肠胃敏感、易胀气：GOS➕乳糖组合亲测有效调节肠道； 3️⃣拒绝蔗糖&重口味：天然清淡奶味，帮助宝宝养成健康饮食习惯！ ❤️【一句话推荐】❤️ 喜宝优启真的做到了： 「有机不止于认证，肠胃不止于适配」👏
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冥芜未渺懂药理
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sky小糖果
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