孕吐瘦20斤的生存指南！住院妈妈实测

吐到怀疑人生的孕妈看过来！我孕早期瘦了20多斤，住院打针一个月，总结这些保命经验：

1. 吐完马上小口喝电解质水（比白水更容易留存）
2. 把苹果煮水喝：养胃又能补充基础营养（千万别用铁锅煮！会变毒药色附图）
3. 接受少食多餐失效：我改成集中吃一顿顶半天

急救小妙招：

• 煮苹果时加红枣山楂，酸甜味能压恶心
• 让老公学会拍背技巧（从下往上轻拍）
• 准备冰镇湿毛巾擦脸能缓解呕吐反射

注意事项：① 体重下降超过10%一定要就医② 警惕脱水症状（尿量减少、嘴唇干裂）③ 维生素B6要在医生指导下服用