孕期便秘和痔疮的缓解经验分享

孕期便秘和痔疮真的太折磨人了！我孕中期开始便秘，有时候一周才排便一次，又黑又硬，疼得想哭[流泪]。后来试了各种方法，总结出一些亲测有效的缓解办法：

1. 饮食调整：

   • 每天必吃火龙果、香蕉（熟透的才行）
   • 喝够2000ml水，我买了个5L大容量恒温壶全家一起喝
   • 青菜顿顿有，最爱水煮菜心蘸酱油

2. 神器推荐：

   • 坐便器：痔疮发作时用这个上厕所压力小很多
   • 孕妇枕：侧卧缓解肛门压迫感

3. 药物注意：

   • 补铁胶囊会导致黑便，别被吓到
   • 开塞露可以应急但别长期用，务必咨询医生

4. 血泪教训：

   • 有便意千万别憋！我憋过一次直接痔疮脱出
   • 每次如厕不超过5分钟，久蹲加重痔疮

个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同。我闺蜜吃西梅有用，我吃就没效，大家要多尝试~