孕晚期失眠破解法：和打呼老公斗智斗勇

23周开始失眠的实测解决方案：

  1. 分房睡（最有效但影响夫妻感情）
  2. 白噪音掩盖：用手机播雨声盖过呼噜
  3. 调整睡姿：孕妇枕支撑腰部减少翻身

有趣发现：• 宝宝会跟着呼噜节奏踢肚子（像在打拍子）• 侧卧时宝宝更安静（可能是被挤压空间小了）

注意事项：① 避免睡前玩手机② 白天适当运动但别过度③ 补铁可能改善睡眠（需医生指导）

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(1)
妈妈网_nueulh
分房睡确实能解决失眠问题，但长期下来夫妻感情可能受影响，这个得权衡好。白噪音和孕妇枕这些小方法挺实用的，特别是宝宝跟着呼噜节奏踢肚子，太可爱了，感觉好神奇。
2025-11-11 17:42:12 · 来自广州
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