孕期熬夜睡不着？过来人亲测这几招管用

姐妹们，孕期失眠真的太折磨人了！我怀老二的时候也是天天睡不着，总结了几招亲测有效的方法：

  1. 白天控制午睡时间

    • 下午睡1-2小时就够了
    • 超过3小时晚上准失眠

  2. 睡前少喝水

    • 我都是8点后就不大量喝水了
    • 不然一晚上要起夜5678次

  3. 调整睡姿

    • 孕晚期左侧卧最舒服
    • 平躺容易胎动频繁

  4. 放松心情

    • 看看轻松综艺（我追完了《四喜》全集）
    • 听听白噪音

个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同。如果长期失眠还是要咨询医生哦！

孕期不适应对
来自宜宾市
热门评论(2)
刘锦泽
左侧睡 左睡一下，右睡一下
2025-11-12 23:52:05 · 来自吉安市
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Aquarius晓two
左侧卧这个姿势确实能缓解不适，特别是孕晚期胎动频繁的时候，平躺真的容易让宝宝动得更厉害，反而更睡不好，这个建议很贴心
2025-11-12 20:34:52 · 来自广州
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