孕期饮食红黑榜

管不住嘴的吃货妈妈总结的饮食禁忌：

✅ 可以偶尔解馋的：

• 烧烤（选全熟！）
• 火锅（清汤锅底）
• 麻辣烫（自备食材）

🚫 绝对别碰的：

• 生腌/刺身（有寄生虫风险）
• 溏心蛋（沙门氏菌警告）
• 酒酿圆子（含酒精）

有个冷知识：蜂蜜水要少喝！我产检医生说要控糖，每天不超过一勺。孕晚期特别容易妊娠糖尿病，要当心