孕期睡姿实战经验｜缓解肋骨疼妙招

孕晚期侧睡肋骨疼到哭？我试过这些方法真的有用：

  1. 孕妇枕要选H型的，垫在肚子和后背形成支撑
  2. 疼得厉害时直接平躺，短时间没关系
  3. 白天用热毛巾敷肋骨，能缓解肌肉紧张
  4. 补钙！我每天喝500ml牛奶后疼痛减轻

有两种主流做法：A派认为必须坚持左侧卧，B派经验是怎么舒服怎么睡。我是32周后实在疼得受不了就平躺睡，产检问过医生说偶尔平躺不影响。

产后修复要警惕：①不要长期单侧睡 ②起床先侧身再用手撑起

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(6)
靓丽宝宝88
平躺真没事？
2025-11-13 20:52:45 · 来自广州
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妈妈网_fjkjlk  回复 靓丽宝宝88 ： 哈哈哈哈，U型可能对肚子支撑差点。H型能垫肚子和后背，支撑感强些
521甜美宝贝  回复 妈妈网_fjkjlk ： 我当时选孕妇枕也纠结，最后买了U型，感觉没H型好，早知道听你的选H型
靓丽宝宝88  回复 妈妈网_fjkjlk ： 那就好，我还担心呢。我现在30周，侧睡肋骨疼，都不敢平躺
777小花妈妈
热毛巾敷肋骨这个办法好，我怀孕的时候有时候也会用热毛巾敷腰部，确实缓解了不少肌肉紧张。她提到补钙也很关键，看来真得多注意营养补充！
2025-11-13 20:44:31 · 来自广州
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