孕晚期运动安全指南

群里有个孕妈做孕妇操出血住院了！分享我的安全运动经验：

安全项目：√ 散步（速度放慢）√ 孕妇瑜伽√ 游泳

危险行为：× 突然增加运动量× 跳跃扭转动作× 憋气用力

出现这些情况马上停止：①肚子发硬②阴道流血③头晕目眩

注意：平时不运动的孕妈要从5分钟开始循序渐进

备孕运动技巧
来自广州市
热门评论(6)
陈小茉莉
孕妇运动真得小心啊
2025-11-13 22:11:43 · 来自广州
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陈小茉莉  回复 心情平衡 ： 万幸万幸，安全第一嘛
心情平衡  回复 陈小茉莉 ： 住了几天院就好了
陈小茉莉  回复 心情平衡 ： 那后来咋样了呀？
abc小宝贝45
她提到的循序渐进太对了，平时不咋动的孕妈们，真得慢慢来，别一上来就猛练。安全第一，健康才是最重要的，这经验值得大家借鉴。
2025-11-13 21:37:22 · 来自广州
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